Не пропусти
Главная » Беременность » Какие фрукты полезны при беременности и какие нежелательны

Какие фрукты полезны при беременности и какие нежелательны

Едим фрукты при беременности: какие полезные, а какие вредные

Какие фрукты полезны при беременности и какие нежелательны

Какие фрукты полезны при беременности

То, как тесно связан рацион будущей мамы со здоровьем и развитием малыша, ни для кого не является секретом. Женский организм в период ожидания ребенка не должен испытывать нужды в микроэлементах, минералах и витаминах. Конечно, врачи обычно рекомендуют беременным поливитаминные комплексы, но в любом случае не стоит забывать о и естественных источниках полезных веществ – дарах матушки природы. Наибольшее их количество, конечно, во фруктах. Поэтому каждой будущей мамочке не помешает быть в курсе того, какие фрукты полезны при беременности, а какие могут навредить. Ведь кроме того, что они являются источником клетчатки и множества витаминов, некоторые фрукты могут содержать большое количество аллергенов, способных навредить пузожителю.

Если вас интересует вопрос питания будущей мамы и вы хотите знать, что можно или нельзя есть, кроме фруктов, а так же как правильно составить свой рацион в разные триместры, читайте статью о диете для беременных, в которой полностью освещены эти вопросы. Ну а сейчас вернемся к фруктам.

Какие фрукты полезны при беременности и какие нежелательны

Самые полезные фрукты для беременных

Стоит отметить, что наибольшую пользу всегда приносят фрукты, собранные с собственного огорода или сада, в этом случае вы точно будете уверенны, что при их выращивании не использовались пестициды и нитраты. Если своего участка нет, а мама или бабушка живут далеко, то следует отдавать предпочтение местным фруктам, так как они вряд ли подвергались обработке веществами, которые помогают уберечь плоды в сохранности при транспортировке и хранении. Для нашего региона самые полезные фрукты для беременных – это яблоки, груши, персики и сливы.

Богатейший источник железа, витамина С, а в косточках содержится много йода. Способствуют нормализации уровня холестерина, повышению иммунитета, облегчают переваривание белков и жиров.

Если употреблять яблоки чуть проваренными с молоком, их можно использовать в качестве легкого слабительного.

Просто кладезь фолиевой кислоты, витамина С, железа, снижает утомляемость, отличный антиоксидант, повышает иммунитет, обладает противовоспалительными свойствами. Благодаря высокому содержанию пектина, потребление груш существенно снижает уровень холестерина, а за счет ионов калия положительно сказывается на работе сердца и регенерации клеток.

Однако, в чистом виде большое количество этих фруктов может вызвать повышенное газообразование, поэтому беременным следует быть внимательными, употребляя груши.

Снижают отечность, укрепляют волосы и ногти, помогают от запоров. Известны высоким содержанием полезных веществ в одном плоде: тут и органические кислоты, и минеральные вещества, и витамин В, и провитамин А. Все они чрезвычайно полезны для будущих мам. К тому же, персики снижают приступы токсикоза, а их запах, по утверждению специалистов, обладает хорошим антидепрессивным свойством, увеличивает концентрацию внимания и повышает настроение.

Но переедать этот бесспорно полезный фрукт так же не стоит – чтобы не вызвать аллергию, вполне достаточно съедать 2-3 штучки в день.

Сказочно богаты на полезные вещества, улучшают перистальтику кишечника, выводят лишнюю жидкость и соли из организма, обладают легким мочегонным и слабительным свойством.

Сливы полезны именно в сыром виде, натощак, при термической обработке теряют значительную часть своих свойств.

Какие фрукты полезны при беременности и какие нежелательны

Цитрусовые и прочие экзотические фрукты для беременных

Употребляя экзотические, ввозимые в нашу страну фрукты, беременным следует быть очень аккуратными по нескольким причинам:

  • во-первых, организму для их переваривания необходимы специальные ферменты;
  • во-вторых, такие фрукты зачастую подлежат специальной химической обработке и, как следствие, могут привести к сильной аллергии.

Из привозных фруктов наиболее безопасны и полезны бананы, гранат и помело.

По праву считается лекарством от стрессов, способствует выработке так называемого «гормона счастья» – серотонина, нормализует давление, поддерживает работу сердца.

Всего два банана в сутки избавят от отеков, стрессов, нормализуют аппетит, укрепят сердечную мышцу.

Нормализует работу ЖКТ, хорошо влияет на кровеносную систему, нейтрализует болезнетворные организмы.

Учеными доказано: регулярно употребляя гранат, можно добиться укрепления мышц тела, в том числе и детородных органов, а так же снизить болезненность родов.

За счет наличия в нем в большом количестве витаминов А, В и С, эфирных масел и калия, считается отличным профилактическим и лечебным средством от простуды.

Помело помогает в активизации обмена веществ и ускорении расщепления белков и жиров, укрепляет иммунитет, нормализует кровяное давление.

Какие фрукты полезны при беременности и какие нежелательны

Какие фрукты нежелательны беременным

Период беременности – не время для экспериментов, не стоит пробовать экзотические фрукты, с которыми вы ранее не были знакомы. Кроме них, к нежелательным фруктам можно отнести виноград, ананас, клубнику.

Содержит большое количество глюкозы и сахарозы, его употребление может привести к прибавке веса, как у будущей мамы, так и у малыша, вызывает брожение в кишечнике, чрезмерное газообразование.

Является очень опасным фруктом, содержит кислоту, способную вызвать сокращение матки, привести к угрозе преждевременных родов и выкидыша.

Очень аллергенна, способна вызвать диатез у малыша, повышает тонус матки, может привести к преждевременным родам.

В завершение хочется отметить, что беременным можно кушать почти все, но не переедая, в умеренных количествах и с умом, дабы не вызвать неприятных для себя и для будущего ребенка последствий.

Автор статьи Марина Глущенко, специально для «ДвеМамы.ру»

О admin

x

Check Also

Роды после кесарева самостоятельно – преимущества, недостатки

Возможны ли самостоятельные роды после кесарева Еще несколько десятков лет назад считалось, что если у женщины уже были роды после кесарева сечения, она вынуждена отказаться от дальнейших попыток завести детей.

Показывает ли тест внематочную беременность — как определить патологию по результатам тестирования

Показывает ли тест внематочную беременность Период ожидания малыша для женщины радостный и тревожный, когда есть ...

Почему кружится голова при беременности — причины, лечение, профилактика

Головокружение при беременности Головокружение — один из самых частых симптомов, возникающих в период беременности. Оно ...

Возможны ли естественные роды после кесарева сечения – все за и против

Шансы и риски самостоятельных родов после кесарева сечения Испытав на себе плюсы и минусы кесарева сечения, многие женщины задаются вопросом ; а возможны ли роды после кесарева, и какие? Как утверждают медики – однозначного ответа быть не может.

Магнелис В6 при беременности: дозировка, инструкция по применению

Как принимать Магнелис В6 при беременности? Беременность – особый период в жизни женщины, когда её ...

Вторая беременность какой неделе роды, Вторая 2 неделя беременности

Вторая беременность какой неделе роды Вторые роды, на какой неделе рожают Когда ждать роды при ...

Естественные роды после кесарева сечения: возможны ли, риски, подготовка

Возможны ли естественные роды после кесарева сечения или двух и как к ним подготовиться Женщины, которые пережили кесарево сечение, имеют к этой процедуре неоднозначное отношение.

Сколько времени идут роды у первородящих

Сколько времени идут роды у первородящих Сколько длятся роды у первородящих на разных этапах? Любая ...

Энтеросгель при беременности: показания, инструкция

Энтеросгель при беременности Ни один здравомыслящий человек не хочет болеть и старается всячески избегать разнообразных недугов. Особенно актуально это для женщин, находящихся в чудесном положении.

Самостоятельные роды после кесарева сечения – возможно ли это?

Возможны ли самостоятельные роды после кесарева Следующие роды после кесарева вполне могут быть естественными, если нет каких-либо противопоказаний. Главная особенность таких родов заключается в уровне контроля за состоянием плода и будущей мамы.

ТОРЧ TORCH-инфекции, что это такое

Что такое TORCH-комплекс Не секрет, что беременность является серьезным испытанием для женского организма. Часто во ...

Как выглядит график базальной температуры при овуляции? Измерение базальной температуры во время овуляции

Как выглядит график базальной температуры при овуляции? Измерение базальной температуры во время овуляции Овуляция – ...

Самостоятельные роды после кесарева сечения, самостоятельные роды после двух кесаревых

Самостоятельные роды после кесарева сечения Естественные роды после кесарева сечения — возможны или нет Можно ли после кесарева рожать самостоятельно или это невозможно в России? Еще лет 20 назад врачи бы однозначно ответили, что естественное родоразрешение при рубце на матке — это абсолютное показание к последующей аналогичной операции.

Можно ли забеременеть после аборта и как скоро

Беременность после аборта: когда возможна и как защитить организм от осложнений Проблемы с зачатием и ...

Естественные роды или кесарево при тазовом предлежании плода — видео упражнений

Тазовое предлежание плода - развернется ли малыш? Будущим мамам всегда хочется, чтобы рождение ребенка прошло с наименьшими осложнениями. А что делать тем беременным женщинам, у которых малыши лежат в утробе матери ножками вниз? Что делать при тазовом предлежании плода ; рожать естественным способом или воспользоваться кесаревым сечением? Кесарево сечение или естественные роды – когда и кто принимает решение? Если после 37 недели ребенок остается в «неправильном» положении, то врач обязан направить беременную в роддом.

Диагностика и лечение пневмонии во время беременности

Пневмония (воспаление легких) при беременности: заразна и смертельно опасна! Пневмония проявляется в виде воспаления тканей ...

Какая боль при схватках?

какая боль при схватках? Список сообщений топика «какая боль при схватках?» форума Беременность > Беременность ...

Роды зимой, весной, летом и осенью

В каком сезоне лучше рожать? Всем известно, что наступление беременности предсказать сложно, и потому выбрать наиболее подходящий сезон для рождения малыша практически невозможно.

Шестой месяц беременности: изменения, ощущения, размер живота

Шестой месяц беременности: изменения, ощущения, размер живота Шестой месяц беременности завершает второй триместр вынашивания малыша. Это еще достаточно спокойный и благоприятный период, когда женщина уже осознала в полной мере свое будущее материнство, привыкла к движениям крохи в утробе, но ее организм еще не испытывает сильнейших нагрузок.

Болит живот первые дни после зачатия, Зачатие

Болит живот первые дни после зачатия Боли на первой неделе беременности, может ли болеть живот ...

Роды при варикозе: особенности, советы, подготовка

Роды при варикозе Появление венозных звёздочек, чувства постоянной тяжести свидетельствуют о варикозе. Нередко недостатки венозной системы появляются у беременных женщин, но спровоцировать болезнь способны: Генетическая предрасположенность; Ожирение; Появление капиллярной сетки до беременности; Повторная беременность; Сидячий образ жизни.

Перестала чувствовать шевеления ребенка на 18 неделе

Перестала чувствовать шевеления ребенка на 18 неделе Не чувствую шевелений… Фраза не чувствую шевелений плода ...

Пимафуцин при беременности: инструкция, дозировка, отзывы о применении, Беременность

Пимафуцин при беременности Беременность – это особый период в жизни женщины, когда ей приходится с ...

Многоводие: причины, влияние на роды, последствия для ребенка

Многоводие Автор статьи - Созинова А.В., практикующий акушер-гинеколог. Стаж по специальности с 2001 года. Плод окружают околоплодные воды, объем которых меняется на протяжении всей беременности (чем больше срок гестации, тем больше становится околоплодных вод). Многоводием называется такая патология амниотической жидкости, при которой наблюдается ее избыток, и даже переизбыток.

Рейтинг@Mail.ru