Не пропусти
Главная » Беременность » Какие фрукты полезны при беременности и какие нежелательны

Какие фрукты полезны при беременности и какие нежелательны

Едим фрукты при беременности: какие полезные, а какие вредные

Какие фрукты полезны при беременности и какие нежелательны

Какие фрукты полезны при беременности

То, как тесно связан рацион будущей мамы со здоровьем и развитием малыша, ни для кого не является секретом. Женский организм в период ожидания ребенка не должен испытывать нужды в микроэлементах, минералах и витаминах. Конечно, врачи обычно рекомендуют беременным поливитаминные комплексы, но в любом случае не стоит забывать о и естественных источниках полезных веществ – дарах матушки природы. Наибольшее их количество, конечно, во фруктах. Поэтому каждой будущей мамочке не помешает быть в курсе того, какие фрукты полезны при беременности, а какие могут навредить. Ведь кроме того, что они являются источником клетчатки и множества витаминов, некоторые фрукты могут содержать большое количество аллергенов, способных навредить пузожителю.

Если вас интересует вопрос питания будущей мамы и вы хотите знать, что можно или нельзя есть, кроме фруктов, а так же как правильно составить свой рацион в разные триместры, читайте статью о диете для беременных, в которой полностью освещены эти вопросы. Ну а сейчас вернемся к фруктам.

Какие фрукты полезны при беременности и какие нежелательны

Самые полезные фрукты для беременных

Стоит отметить, что наибольшую пользу всегда приносят фрукты, собранные с собственного огорода или сада, в этом случае вы точно будете уверенны, что при их выращивании не использовались пестициды и нитраты. Если своего участка нет, а мама или бабушка живут далеко, то следует отдавать предпочтение местным фруктам, так как они вряд ли подвергались обработке веществами, которые помогают уберечь плоды в сохранности при транспортировке и хранении. Для нашего региона самые полезные фрукты для беременных – это яблоки, груши, персики и сливы.

Богатейший источник железа, витамина С, а в косточках содержится много йода. Способствуют нормализации уровня холестерина, повышению иммунитета, облегчают переваривание белков и жиров.

Если употреблять яблоки чуть проваренными с молоком, их можно использовать в качестве легкого слабительного.

Просто кладезь фолиевой кислоты, витамина С, железа, снижает утомляемость, отличный антиоксидант, повышает иммунитет, обладает противовоспалительными свойствами. Благодаря высокому содержанию пектина, потребление груш существенно снижает уровень холестерина, а за счет ионов калия положительно сказывается на работе сердца и регенерации клеток.

Однако, в чистом виде большое количество этих фруктов может вызвать повышенное газообразование, поэтому беременным следует быть внимательными, употребляя груши.

Снижают отечность, укрепляют волосы и ногти, помогают от запоров. Известны высоким содержанием полезных веществ в одном плоде: тут и органические кислоты, и минеральные вещества, и витамин В, и провитамин А. Все они чрезвычайно полезны для будущих мам. К тому же, персики снижают приступы токсикоза, а их запах, по утверждению специалистов, обладает хорошим антидепрессивным свойством, увеличивает концентрацию внимания и повышает настроение.

Но переедать этот бесспорно полезный фрукт так же не стоит – чтобы не вызвать аллергию, вполне достаточно съедать 2-3 штучки в день.

Сказочно богаты на полезные вещества, улучшают перистальтику кишечника, выводят лишнюю жидкость и соли из организма, обладают легким мочегонным и слабительным свойством.

Сливы полезны именно в сыром виде, натощак, при термической обработке теряют значительную часть своих свойств.

Какие фрукты полезны при беременности и какие нежелательны

Цитрусовые и прочие экзотические фрукты для беременных

Употребляя экзотические, ввозимые в нашу страну фрукты, беременным следует быть очень аккуратными по нескольким причинам:

  • во-первых, организму для их переваривания необходимы специальные ферменты;
  • во-вторых, такие фрукты зачастую подлежат специальной химической обработке и, как следствие, могут привести к сильной аллергии.

Из привозных фруктов наиболее безопасны и полезны бананы, гранат и помело.

По праву считается лекарством от стрессов, способствует выработке так называемого «гормона счастья» – серотонина, нормализует давление, поддерживает работу сердца.

Всего два банана в сутки избавят от отеков, стрессов, нормализуют аппетит, укрепят сердечную мышцу.

Нормализует работу ЖКТ, хорошо влияет на кровеносную систему, нейтрализует болезнетворные организмы.

Учеными доказано: регулярно употребляя гранат, можно добиться укрепления мышц тела, в том числе и детородных органов, а так же снизить болезненность родов.

За счет наличия в нем в большом количестве витаминов А, В и С, эфирных масел и калия, считается отличным профилактическим и лечебным средством от простуды.

Помело помогает в активизации обмена веществ и ускорении расщепления белков и жиров, укрепляет иммунитет, нормализует кровяное давление.

Какие фрукты полезны при беременности и какие нежелательны

Какие фрукты нежелательны беременным

Период беременности – не время для экспериментов, не стоит пробовать экзотические фрукты, с которыми вы ранее не были знакомы. Кроме них, к нежелательным фруктам можно отнести виноград, ананас, клубнику.

Содержит большое количество глюкозы и сахарозы, его употребление может привести к прибавке веса, как у будущей мамы, так и у малыша, вызывает брожение в кишечнике, чрезмерное газообразование.

Является очень опасным фруктом, содержит кислоту, способную вызвать сокращение матки, привести к угрозе преждевременных родов и выкидыша.

Очень аллергенна, способна вызвать диатез у малыша, повышает тонус матки, может привести к преждевременным родам.

В завершение хочется отметить, что беременным можно кушать почти все, но не переедая, в умеренных количествах и с умом, дабы не вызвать неприятных для себя и для будущего ребенка последствий.

Автор статьи Марина Глущенко, специально для «ДвеМамы.ру»

О admin

x

Check Also

11 неделя беременности: что происходит с малышом и мамой

11 неделя беременности: что происходит с малышом и мамой 11 акушерская неделя беременности – это начало третьего месяца. На этом сроке многие женщины чувствуют приятные изменения в организме.

20 фильмов, которые стоит посмотреть каждой женщине

20 фильмов, которые стоит посмотреть каждой женщине Есть фильмы для долгих раздумий, мечтательные ленты или фильмы, которые можно посмотреть и забыть. А есть картины для женщин.

100 фильмов, которые стоит посмотреть за свою жизнь

100 фильмов, которые стоит посмотреть за свою жизнь Бэтмен поднимает ставки в войне с криминалом. С помощью лейтенанта Джима Гордона и прокурора Харви Дента он намерен очистить улицы от преступности, отравляющей город.

ТОП 100 лучших сериалов

ТОП 100 лучших фильмов по количеству просмотров Игра престоловМесто «1» СотняМесто «2» Во все тяжкиеМесто «3» Новые мирыМесто «4» ФлэшМесто «5» СталкерМесто «6» ГотэмМесто «7» СалемМесто «8» СтрелаМесто «9» Ходячие мертвецыМесто «10» Милые обманщицыМесто «11» КонстантинМесто «12» Черные парусаМесто «13» Люди будущегоМесто «14» ЭлементарноМесто «15» Лучше звоните СолуМесто «16» Страшные сказкиМесто «17» ВечностьМесто «18» МестьМесто «19» Сыны анархииМесто «20» Острые козырькиМесто «21» РодинаМесто «22» ЦарствоМесто «23» ШтаммМесто «24» ДревниеМесто «25» ВикингиМесто «26» СверхъестественноеМесто «27» Рухнувшие небесаМесто «28» Нация ZМесто «29» Обитель лжиМесто «30» Агенты «Щ.И.Т.»Место «31» БесстыдникиМесто «32» Американская история ужасовМесто «33» Фоллаут: Ядерный перекурМесто «34» ГриммМесто «35» Ведьмы Ист-ЭндаМесто «36» ГраньМесто «37» СорвиголоваМесто «38» Однажды в сказкеМесто «39» Теория большого взрываМесто «40» Белый воротничокМесто «41» Великолепный векМесто «42» Ты - воплощение порокаМесто «43» Демоны Да ВинчиМесто «44» Девственница ДжейнМесто «45» Больница НикербокерМесто «46» БаншиМесто «47» Аббатство ДаунтонМесто «48» НаркоМесто «49» Под куполомМесто «50» Вершина озераМесто «51» МахабхаратаМесто «52» Тайны ХейвенаМесто «53» ОднокурсникиМесто «54» Хемлок ГроувМесто «55» Череп и костиМесто «56» Блудливая КалифорнияМесто «57» Как назвать эту любовь?Место «58» ГаннибалМесто «59» Доктор КтоМесто «60» Карточный домикМесто «61» Доктор ХаусМесто «62» Агент КартерМесто «63» Подпольная империяМесто «64» ШерлокМесто «65» Рэй ДонованМесто «66» ФаргоМесто «67» ОтбросыМесто «68» ПригородМесто «69» ДоминионМесто «70» ТюдорыМесто «71» ГудиниМесто «72» Обмани меняМесто «73» Настоящий детективМесто «74» ТиранМесто «75» Оранжевый — хит сезонаМесто «76» Тайны СмолвиляМесто «77» ПобегМесто «78» Дневники вампираМесто «79» От заката до рассветаМесто «80» Остаться в живыхМесто «81» Две девицы на мелиМесто «82» Под несчастливой звездойМесто «83» Клан ювелировМесто «84» В поле зренияМесто «85» ДекстерМесто «86» Как я встретил вашу мамуМесто «87» Убить скукуМесто «88» КризисМесто «89» Чернобыль: Зона отчужденияМесто «90» УилфредМесто «91» Спартак: Кровь и песокМесто «92» Клан СопраноМесто «93» Чикаго в огнеМесто «94» МенталистМесто «95» Дорогой докторМесто «96» Служба новостейМесто «97» Ленинград 46Место «98» АнжеликаМесто «99» ФизрукМесто «100» На протяжении многих десятилетий наилучшим вариантом весело провести время в компании хороших друзей являлся поход в кинотеатр.

Лучшие места для отдыха в России

Лучшие места для отдыха в России Россия – просторная страна, охватывающая огромную территорию. При этом в нашем крае сосредоточено множество бескрайних озер, удивительных гор и уникальных пейзажей, которые привлекают туристов с разных стран мира.

Топ 10 лучших мест для отдыха, Виртуальный туризм

10 лучших мест отдыха для беременных в России Рубрики О путешествиях Виртуальная Планета Каждый год люди планируют свой отдых, думают над тем, какую страну посетить.

Топ 10 лучших мест для отдыха с детьми на море в августе

Куда поехать с детьми на море в августе Топ 10 В статье рассматриваются 10 лучших мест для отдыха с детьми в августе . В конце лета - в августе стоит обратить внимание на прохладные курорты, так как дети, особенно маленькие, могут плохо переносить жару.

9 неделя беременности: что происходит с малышом и мамой

9 неделя беременности: что происходит с малышом и мамой 9 акушерская неделя беременности – это шестая эмбриональная неделя. Что особенного происходит с будущей мамой на этом сроке? Чего следует остерегаться, на что обратить внимание.

30 уникальных мест в России для отдыха, туризма и экскурсий, Туризм, Аргументы и Факты

30 уникальных мест в России для отдыха, туризма и экскурсий АиФ нашёл для вас места, где пляжи широки, природа уникальна, а история полна тайн. И всё это - в 1. Куршская коса (Калининград) Широкий пляж из мелкого кристаллического светлого песка на берегу Балтийского моря.

Куда поехать отдыхать беременной и можно ли летать на самолете?

10 лучших мест отдыха для беременных в России Дорогие будущие мамы, наверняка перед вами часто встает вопрос, где же лучше всего провести время и комфортно отдохнуть в период беременности.

8 неделя беременности – как развивается ребенок, и что чувствует будущая мама?

8 неделя беременности — как развивается ребенок, и что чувствует будущая мама? 8 акушерская неделя беременности – это середина первого триместра. В этот период женщина постепенно начинает привыкать к своему новому положению.

5 лучших кремов от растяжек – Рейтинг 2017 (топ 5)

Рейтинг самых эффективных кремов от растяжек по отзывам покупателей Механизм действия практически всех этих препаратов – удержание влаги и стимуляция обменных процессов в эпидермисе.

Рейтинг 7 лучших кремов от растяжек — ТОП 7

7 лучших кремов от растяжек Ожидание и рождение ребенка самое светлое и счастливое для женщины время. Однако появление таких деликатных проблем, как родовые растяжки на отдельных участках тела, беспокоит многих современных мамочек.

Тянет поясницу и живот отходит пробка

Тянет поясницу и живот отходит пробка Вероятнее всего, такие симптомы являются предвестниками родов, они могут состояться в течение ближайшей недели. Здравствуйте, скажите пожалуйста, у меня 39 недель, и по ночам тянет низ живота, переворачиваться больно с боку на бок, что это может быть? Пробка вроде не отходила, ранее никогда живот не болел Тянет в основном спереди живота и в пояснице.

Как я пойму что начались схватки

Как я пойму что начались схватки Каждая будущая мама с волнением ждет наступления родов. И очень часто возникает вопрос: «А как я узнаю, что началось? Как я пойму, что начались схватки?». Эти мысли волновали и меня.

Сейчас рожу

Начало родов: симптомы и первые признаки В ожидании начала родов проходят последние недели беременности. Но вот парадокс, некоторые беременные не замечают само начало родов! Будущая мама просто привыкает к симптомам предвестников родов, за которые она по-началу, принимает и симптомы начала родов.

На каком сроке опускается живот у повторнородящих

На каком сроке опускается живот у повторнородящих Причины, по которым опускается живот Если исходить из физиологии, наверняка вам известно, что во время беременности постоянно увеличивающаяся матка постепенно меняет положение органов, которые находятся в брюшной полости.

Мама, я беременна – ЯБЛОКО

"Мама, я беременна" - фраза, которую больше всего боятся услышать мамы из уст своих дочерей-подростков. Ранних беременностей сейчас становится все больше. Здесь приведены три истории о мамах и дочках, оказавшихся в подобной ситуации… Скажите пожайлуста как мне сказать о том что я беременна.

Как сказать маме что беременна – мама я беременна

Как сказать маме, что беременна Беременность – это благодатная пора для каждой девушки. Априори. Не всегда это действительно так. Вопрос о том, как сказать маме, что беременна, возникает в основном у молоденьких девушек.

Как сказать родителям, что беременна – советы девочкам-подросткам

"Мама, я беременна" - как сказать родителям о подростковой беременности? Конфетно-букетный период внезапно окончился положительным тестом на беременность. А до совершеннолетия еще ; ой, как далеко! И мама ; человек справедливый, но суровый.

Ребенок в тазовом предлежании: что это значит и всегда ли нужно кесарево?

Тазовое предлежание плода: естественные роды или кесарево? Этот и другие важные вопросы Во время беременности и родов ребенок может находиться в матке, а затем и в родовых путях в разных положениях и предлежаниях.

Развитие плода в 33 34 недели, Ребенок в утробе матери

Развитие плода в 33 34 недели Уже наступила 34 неделя беременности. Малыш еще немного вырос, и мамочке становится все сложнее. С каждой неделей долгожданная встреча приближается, вы наверняка уже определились с выбором роддома и врача, который будет принимать роды.

Тазовое предлежание чем опасно для ребенка, Предлежание плода

Тазовое предлежание чем опасно для ребенка Чем опасно тазовое предлежание (21 неделя беременности) ? Если диагностируется тазовое положение младенца, возможны как обычные роды, так и оперативное вмешательство.

Как повернуть ребенка при тазовом предлежании

Делаем кувырок, или как повернуть ребенка при тазовом предлежании Однажды, примерно на 28 неделе, Вы в очередной раз пришли на прием к своему врачу, и он сообщил Вам, что ребенок еще не занял правильного положения в матке.

Рейтинг@Mail.ru