Не пропусти
Главная » Как себе помочь » Как выбрать жесткость матраса

Как выбрать жесткость матраса

Как выбрать жесткость матраса?

Жесткость матраса, особенно ортопедического – один из важнейших критериев при его выборе. Есть мнение, что чем жестче матрас, тем это полезнее для здоровья спины и позвоночника, но это не совсем верно. Довольно жесткое спальное место не менее вредит здоровью, чем чересчур мягкое. Так как же определиться с тем, каким должен быть матрас? В этой статье мы расскажем вам, как выбрать жесткость матраса, чтобы она была оптимальной именно для вашего здоровья.

Какой матрас лучше — жесткий или мягкий?

Когда мы спим, наша спина расслабляется, а позвоночник находится в естественном положении со всеми изгибами.

Жесткий матрас

Во время сна на довольно жесткой поверхности, поясничный и плечевой отделы испытывают самую сильную нагрузку. В конечном итоге, это не только ухудшает качество сна, но и формирует неправильную осанку, появляются хронические проблемы, такие как невралгия и замещение позвонков.

Кроме того, из-за неправильной работы кровеносной системы, происходит онемение мышц, приводящее к пробуждению и некомфортным ощущениям. И, конечно, после всего этого на утро всем телом ощущается тяжесть, а силы совсем не восстанавливаются.

Мягкий матрас

В то же время, очень мягкая кровать аналогично приводит к некоторым проблемам. Во время сна на матрасе с недостаточной жесткостью спина расслабляется, а вот позвоночник находится в положении неестественной дуги. Это может привести к нарушению кровоснабжения, проблемам с тонусом мышц. Невралгия, нарушения нормального дыхания – тоже нередкие проблемы во время сна на мягком спальном месте.

Поэтому в вопросе, как выбрать жесткость матраса, необходимо придерживаться золотой середины и некоторых рекомендаций, которые помогут выбрать хорошее и комфортное спальное место.

Выбор этой очень важной вещи для сна зависит от:

Рассмотрим все эти нюансы подробнее.

Рекомендации по весу

Вес распределяется равномерно по всему телу во время сна. Это значит, что полным и худым людям требуются разные постели для здорового отдыха организма. Как выбрать жесткость матраса, исходя из этого критерия? — Это несложно, если учитывать такие рекомендации:

  • Если масса тела не превышает 55 килограммов, то можно приобретать мягкий матрас. Пружинные и латексные модели – оптимальный вариант в данном случае.
  • Для людей со средней комплекцией тела и весом от 55 до 90 килограммов лучше всего подойдет матрас средней жесткости. Как правило, это изделия с независимым пружинным блоком, а материал – койра или латекс.
  • Полным людям, имеющим вес более 90 килограммов, желательно выбирать повышенную жесткость матраса. Для этой цели подойдут пружинный матрас с усиленной конструкцией из крепкого металла или же наполнитель из плотного материала.

к содержанию ↑

Советы по возрастам

Конечно, в разном возрасте нам необходима различная постель, ведь образ жизни и физиология организма кардинально отличается. Итак, учитываем этот фактор и правильно подбираем спальное место:

  • Для новорожденных, у которых позвоночник еще не сформирован полностью, лучше всего выбрать самый жесткий вид матраса. С этой целью отлично справляется наполнитель из кокосового волокна.
  • Детям до 3 лет рекомендован матрас со средней жесткостью и конструкцией без пружин. Наполнение его может быть разным, но изделия из силикона подойдут лучше всего.
  • Молодым людям до 25 лет предпочтительны ортопедические матрасы со средней или немного повышенной жесткостью, ведь позвоночник продолжает формироваться именно до этого возраста.
  • От 25 до 50 лет можно выбирать абсолютно любой тип спального места. В данном возрасте главное опираться на свои предпочтения, образ жизни и наличие заболеваний. Благо, вариантов этого продукта в магазине представлено огромное количество.
  • А вот после 50 лет стоит выбрать жесткость матраса побольше. Ведь именно в этом периоде жизни есть риск нарушения работы межпозвоночных дисков.

к содержанию ↑

Рекомендации при заболеваниях

Болезни позвоночника – частая проблема, которая появляется у людей, работающих на физически тяжелой и сидячей работе. Поэтому при наличии проблемы очень важно выбрать хорошее спальное место, чтобы не усугубить ситуацию:

  • При недугах верхних отделов позвоночника рекомендуется выбрать жесткий матрас с пружинной основой.
  • При нарушениях поясничного отдела — напротив, стоит спать на мягком матрасе, который хорошо поддерживает спину.

к содержанию ↑

Виды наполнителя

Жесткость матраса в большей степени определяется материалом, из которого он изготовлен. При выборе наполнителя матраса важно учитывать его срок службы, жесткость, натуральность, а также различные практические моменты, например, вентилируемость и возможность чистки.

Наиболее распространенные виды:

  • Пенополиуретан. Это один из наиболее часто встречаемых наполнителей. В народе бытует мнение, что он опасен для здоровья из-за выделяемых веществ, но исследования не подтвердили эту информацию. Этот наполнитель позволяет создать спальное место, которое обладает анатомическим эффектом – повторяет форму тела. Именно это обеспечивает поддержку позвоночника во время сна. Кроме того, это материал довольно дешев и доступен почти каждому.
  • Латекс. Этот наполнитель бывает в двух видах – натуральный и искусственный. Изделие из натуральных материалов обойдется, конечно, дороже. Из латекса получаются неплохие ортопедические матрасы средней жесткости. Но, как правило, они являются дополнением к пружинному типу.
  • Кокосовое волокно. Этот наполнитель обладает отличными экологическими свойствами, а также удобен в эксплуатации. Он не вызывает аллергии, легко чистится, препятствует размножению бактерий и не задерживает влагу. Жесткость у матрасов такого типа высокая или средняя. Подобный материал отлично подойдет для детской кроватки.
  • Другие наполнители. В магазине можно встретить и множество других видов наполнителей матрасов. Это шерсть верблюда, полистирол в виде гранул и даже сушеные морские водоросли. Подобные изделия обладают полезными свойствами и приобретаются, как правило, с конкретной целью – для холодных условий или при проблемах со здоровьем.

Теперь вы знаете, как выбрать жесткость матраса. Во сне мы проводим огромную часть нашей жизни, поэтому спальное место должно быть не только удобным, но и полезным. Не стоит экономить на постели, ведь многие болезни позвоночника формируются именно во время нашего отдыха.

О admin

x

Check Also

Как клеить багеты

Как клеить багеты? Старые и добрые представления о качественном ремонте в последнее время стремительно меняются ...

Как клеить 3д обои

Как клеить 3д обои? Объемные фотообои появились в поле зрения дизайнеров сравнительно недавно. Но этот ...

Как кипятить молоко чтобы получать от него пользу

Как кипятить молоко чтобы получать от него пользу? Многие из нас привыкли к современным продуктам ...

Как кипятить белье в домашних условиях

Как кипятить белье в домашних условиях? С появлением в домах современных стиральных машин и различных ...

Как квартиру сделать уютной

Как квартиру сделать уютной? Создание уюта в доме — дело кропотливое. Иногда в квартире, где ...

Как исправить ошибки на компьютере

Как исправить ошибки на компьютере? Досуг и рабочий процесс в наше время повсеместно сопровождается использованием ...

Как исправить наливной пол, если он неровно залит

Как исправить наливной пол, если он неровно залит? В наше время самовыравнивающиеся смеси достаточно часто ...

Как измерить влажность воздуха в комнате

Как измерить влажность воздуха в комнате? Воздух, которым мы дышим, является одним из основных факторов, ...

Как изменить фон рабочего стола

Как изменить фон рабочего стола? Работа за ПК сегодня отнимает много времени у каждого человека, ...

Как избавиться от шерсти кошки в квартире

Как избавиться от шерсти кошки в квартире? Домашний любимец — кошка, это не только источник ...

Как избавиться от фартука на животе в домашних условиях

Как избавиться от фартука на животе в домашних условиях? Очень часто после родов, особенно после ...

Как избавиться от тли на комнатных цветах

Как избавиться от тли на комнатных цветах Заклятый враг всех цветоводов — тля. Это насекомое ...

Как избавиться от термитов

Как избавиться от термитов? Среди бесчисленного множества насекомых и грызунов, которые создают немало неудобств и ...

Как избавиться от тараканов

Как избавиться от тараканов? Тараканы — самые нежеланные гости в любой квартире или доме. Хотя ...

Как избавиться от тараканов в микроволновке

Как избавиться от тараканов в микроволновке? Каждый из нас сталкивался с такой проблемой как тараканы. ...

Как избавиться от сырости в подвале

Как избавиться от сырости в подвале? У каждого частного домовладельца в его доме есть подвал. ...

Как избавиться от сырости в квартире

Как избавиться от сырости в квартире? Квартиры в старых домах, а также жилища на первых ...

Как избавиться от сырости в доме

Как избавиться от сырости в доме? Когда появляется излишняя влажность в доме, становится, как минимум, ...

Как избавиться от старого зеркала

Как избавиться от старого зеркала? Зеркало притягивает нас к себе магической силой. Этот предмет — ...

Как избавиться от смолы на досках

Как избавиться от смолы на досках? Интерьер, выполненный из натуральной древесины выглядит очень солидно, презентабельно, ...

Как избавиться от ржавчины

Как избавиться от ржавчины? Ржавчина — это разрушительное явление взаимодействия металла с кислородом воздуха. Оксид ...

Как избавиться от пыли в квартире

Как избавиться от пыли в квартире? Каждый день мы сталкиваемся с проблемой — пыль в ...

Как избавиться от прусаков раз и навсегда в домашних условиях

Как избавиться от прусаков раз и навсегда в домашних условиях? Каждый из нас сталкивался с ...

Как избавиться от пота под мышками

Как избавиться от пота под мышками Потоотделение — это природный процесс, который необходим для нормального ...

Рейтинг@Mail.ru