Не пропусти
Главная » Как себе помочь » Как выбрать жесткость матраса

Как выбрать жесткость матраса

Как выбрать жесткость матраса?

Жесткость матраса, особенно ортопедического – один из важнейших критериев при его выборе. Есть мнение, что чем жестче матрас, тем это полезнее для здоровья спины и позвоночника, но это не совсем верно. Довольно жесткое спальное место не менее вредит здоровью, чем чересчур мягкое. Так как же определиться с тем, каким должен быть матрас? В этой статье мы расскажем вам, как выбрать жесткость матраса, чтобы она была оптимальной именно для вашего здоровья.

Какой матрас лучше — жесткий или мягкий?

Когда мы спим, наша спина расслабляется, а позвоночник находится в естественном положении со всеми изгибами.

Жесткий матрас

Во время сна на довольно жесткой поверхности, поясничный и плечевой отделы испытывают самую сильную нагрузку. В конечном итоге, это не только ухудшает качество сна, но и формирует неправильную осанку, появляются хронические проблемы, такие как невралгия и замещение позвонков.

Кроме того, из-за неправильной работы кровеносной системы, происходит онемение мышц, приводящее к пробуждению и некомфортным ощущениям. И, конечно, после всего этого на утро всем телом ощущается тяжесть, а силы совсем не восстанавливаются.

Мягкий матрас

В то же время, очень мягкая кровать аналогично приводит к некоторым проблемам. Во время сна на матрасе с недостаточной жесткостью спина расслабляется, а вот позвоночник находится в положении неестественной дуги. Это может привести к нарушению кровоснабжения, проблемам с тонусом мышц. Невралгия, нарушения нормального дыхания – тоже нередкие проблемы во время сна на мягком спальном месте.

Поэтому в вопросе, как выбрать жесткость матраса, необходимо придерживаться золотой середины и некоторых рекомендаций, которые помогут выбрать хорошее и комфортное спальное место.

Выбор этой очень важной вещи для сна зависит от:

Рассмотрим все эти нюансы подробнее.

Рекомендации по весу

Вес распределяется равномерно по всему телу во время сна. Это значит, что полным и худым людям требуются разные постели для здорового отдыха организма. Как выбрать жесткость матраса, исходя из этого критерия? — Это несложно, если учитывать такие рекомендации:

  • Если масса тела не превышает 55 килограммов, то можно приобретать мягкий матрас. Пружинные и латексные модели – оптимальный вариант в данном случае.
  • Для людей со средней комплекцией тела и весом от 55 до 90 килограммов лучше всего подойдет матрас средней жесткости. Как правило, это изделия с независимым пружинным блоком, а материал – койра или латекс.
  • Полным людям, имеющим вес более 90 килограммов, желательно выбирать повышенную жесткость матраса. Для этой цели подойдут пружинный матрас с усиленной конструкцией из крепкого металла или же наполнитель из плотного материала.

к содержанию ↑

Советы по возрастам

Конечно, в разном возрасте нам необходима различная постель, ведь образ жизни и физиология организма кардинально отличается. Итак, учитываем этот фактор и правильно подбираем спальное место:

  • Для новорожденных, у которых позвоночник еще не сформирован полностью, лучше всего выбрать самый жесткий вид матраса. С этой целью отлично справляется наполнитель из кокосового волокна.
  • Детям до 3 лет рекомендован матрас со средней жесткостью и конструкцией без пружин. Наполнение его может быть разным, но изделия из силикона подойдут лучше всего.
  • Молодым людям до 25 лет предпочтительны ортопедические матрасы со средней или немного повышенной жесткостью, ведь позвоночник продолжает формироваться именно до этого возраста.
  • От 25 до 50 лет можно выбирать абсолютно любой тип спального места. В данном возрасте главное опираться на свои предпочтения, образ жизни и наличие заболеваний. Благо, вариантов этого продукта в магазине представлено огромное количество.
  • А вот после 50 лет стоит выбрать жесткость матраса побольше. Ведь именно в этом периоде жизни есть риск нарушения работы межпозвоночных дисков.

к содержанию ↑

Рекомендации при заболеваниях

Болезни позвоночника – частая проблема, которая появляется у людей, работающих на физически тяжелой и сидячей работе. Поэтому при наличии проблемы очень важно выбрать хорошее спальное место, чтобы не усугубить ситуацию:

  • При недугах верхних отделов позвоночника рекомендуется выбрать жесткий матрас с пружинной основой.
  • При нарушениях поясничного отдела — напротив, стоит спать на мягком матрасе, который хорошо поддерживает спину.

к содержанию ↑

Виды наполнителя

Жесткость матраса в большей степени определяется материалом, из которого он изготовлен. При выборе наполнителя матраса важно учитывать его срок службы, жесткость, натуральность, а также различные практические моменты, например, вентилируемость и возможность чистки.

Наиболее распространенные виды:

  • Пенополиуретан. Это один из наиболее часто встречаемых наполнителей. В народе бытует мнение, что он опасен для здоровья из-за выделяемых веществ, но исследования не подтвердили эту информацию. Этот наполнитель позволяет создать спальное место, которое обладает анатомическим эффектом – повторяет форму тела. Именно это обеспечивает поддержку позвоночника во время сна. Кроме того, это материал довольно дешев и доступен почти каждому.
  • Латекс. Этот наполнитель бывает в двух видах – натуральный и искусственный. Изделие из натуральных материалов обойдется, конечно, дороже. Из латекса получаются неплохие ортопедические матрасы средней жесткости. Но, как правило, они являются дополнением к пружинному типу.
  • Кокосовое волокно. Этот наполнитель обладает отличными экологическими свойствами, а также удобен в эксплуатации. Он не вызывает аллергии, легко чистится, препятствует размножению бактерий и не задерживает влагу. Жесткость у матрасов такого типа высокая или средняя. Подобный материал отлично подойдет для детской кроватки.
  • Другие наполнители. В магазине можно встретить и множество других видов наполнителей матрасов. Это шерсть верблюда, полистирол в виде гранул и даже сушеные морские водоросли. Подобные изделия обладают полезными свойствами и приобретаются, как правило, с конкретной целью – для холодных условий или при проблемах со здоровьем.

Теперь вы знаете, как выбрать жесткость матраса. Во сне мы проводим огромную часть нашей жизни, поэтому спальное место должно быть не только удобным, но и полезным. Не стоит экономить на постели, ведь многие болезни позвоночника формируются именно во время нашего отдыха.

О admin

x

Check Also

Как очистить ковер в домашних условиях? Сода, уксус, порошок

Как очистить ковер в домашних условиях? Сода, уксус, порошок Ковер можно обнаружить в интерьере практически ...

Как очистить керамическую сковороду от нагара внутри

Как очистить керамическую сковороду от нагара внутри? Керамическая посуда завоевывает все большую популярность. Это неудивительно, ...

Как очистить керамическую плиту от нагара

Как очистить керамическую плиту от нагара? Плита со стеклокерамической поверхностью становится все более популярной. Она ...

Как очистить керамическую плитку

Как очистить керамическую плитку Наиболее простой, красивый и практичный материал для отделки ванной и кухни ...

Как очистить кастрюлю от накипи в домашних условиях

Как очистить кастрюлю от накипи в домашних условиях? Вне зависимости от внимательности и аккуратности хозяйки, ...

Как очистить кастрюли

Как очистить кастрюли? Любая посуда, особенно та, в которой мы готовим пищу на огне, требует ...

Как очистить кастрюли и сковородки – сода, канцелярский клей

Как очистить кастрюли и сковородки — сода, канцелярский клей Вы наверняка хотя бы раз видели ...

Как очистить казан

Как очистить казан? Все ждут, не дождутся лета, когда есть возможность развести костер и приготовить ...

Как очистить казан от ржавчины

Как очистить казан от ржавчины? Наверняка, у каждой хозяйки в доме где-нибудь завалялся старый, ржавый ...

Как очистить золото от чужой энергетики

Как очистить золото от чужой энергетики? Окружающий нас мир наполнен потоками энергии, она присутствует внутри ...

Как очистить золото от йода

Как очистить золото от йода? Вы так радуетесь новым драгоценным приобретениям, носите их, практически не ...

Как очистить зеркало от негативной энергии

Как очистить зеркало от негативной энергии? В нашей повседневной жизни мы постоянно окружены самыми различными ...

Как очистить зеркало в ванной от налета

Как очистить зеркало в ванной от налета? Зеркала отражают нас, нашу красоту, недостатки, все окружающее ...

Как очистить защитное стекло с внутренней стороны

Как очистить защитное стекло с внутренней стороны? Современный рынок предлагает каждому покупателю огромное количество разных ...

Как очистить замшевые сапоги от соли

Как очистить замшевые сапоги от соли? Замшевая обувь многие годы популярна у настоящих ценителей современной ...

Как очистить заварочный чайник от чайного налета

Как очистить заварочный чайник от чайного налета? Люди, которые любят традиционные чаепития и предпочитают отказаться ...

Как очистить жесткий диск на ноутбуке

Как очистить жесткий диск на ноутбуке? Без свободного места на винчестере некомфортно как пользователю, так ...

Как очистить душевую лейку от известкового налета

Как очистить душевую лейку от известкового налета? Душ — довольно актуальная процедура у современных людей, ...

Как очистить духовой шкаф

Как очистить духовой шкаф Кто не любит готовить в духовке? Вкусную выпечку, ароматные печеные овощи, ...

Как очистить духовку от жира и нагара в домашних условиях

Как очистить духовку от жира и нагара в домашних условиях? Духовка в кухне — неотъемлемый ...

Как очистить дом

Как очистить дом Наш дом – это крепость, но иногда в ней начинают происходить подчас ...

Как очистить дом солью на сковороде

Как очистить дом солью на сковороде? Если в вашем доме стало некомфортно, начали часто возникать ...

Как очистить воск

Как очистить воск? Свечи — неизменный атрибут романтического вечера. Но часто после приятно проведенного времени ...

Как очистить воротник куртки от засаленности

Как очистить воротник куртки от засаленности? Чтобы выглядеть идеально в любое время года, независимо от ...

Рейтинг@Mail.ru