Не пропусти
Главная » Здоровье » Как преодолеть послеродовую депрессию?

Как преодолеть послеродовую депрессию?

Как преодолеть послеродовую депрессию?

Рождение ребенка, как желанного, так и не совсем – это в результате всегда оборачивается радостным событием. В нашем обществе рождение детей воспринимается как чудо, счастье, которым нужно наслаждаться. Если посмотреть фильмы, ТВ программы, пролистать журналы для будущих и настоящих мам, можно увидеть, что материнство преподносится как самый счастливый момент в жизни женщины. Как только ребенок появляется на свет, родственники и знакомые с восторженными взглядами встречают мамочку и ее малыша. Получается, что беременность и рождение ребенка должны быть праздником, но по факту – женщина впадает в депрессию и начинает винить себя в том, что она плачет, не хочет ни с кем общаться и т.д.

Послеродовая депрессия – это нормальное явление, которое возникает у каждой второй женщины. Конечно, о ней не принято говорить, как и о любых проблемах со здоровьем, но от нее никуда не деться. Как ответить на вопросы:

  • Почему возникает послеродовая депрессия?
  • Как понять, что у меня депрессия?
  • Что делать с послеродовой депрессией?
  • Когда она закончится?



Мнение психотерапевта

Во время беременности, родов и материнства абсолютно нормальным является странное ощущение того, что с тобой происходит нечто непонятное. Сначала женщина узнает о своей беременности, затем на протяжении 9 месяцев наблюдает за изменениями своего тела, покупает вещи для малыша, обустраивает дом. Рождается ребенок и женщине уже нужно воспринимать себя в новой роли. Бессонные ночи, плач ребенка, непонимание того, что кроха хочет, в некоторых случаях отсутствие помощи – все это приводит к ухудшению психо-эмоционального состояния. Простыми словами, у молодой мамы начинается депрессия.

Во время депрессии женщине хочется плакать, она жалеет себя и не понимает, почему окружающие не делают того же. К тому же, не стоит забывать об усталости, которая присуща всем молодым мамам в первые месяцы родительства. Некоторые женщины от усталости могут терять сознание, другие начинают страдать от тяжелой депрессии.

Синдром отмены

Послеродовую депрессию можно объяснить научными терминами. В течение всей беременности организм женщины подвергался воздействию гормонов – прогестерона, эндорфина, эстрогена. Именно поэтому беременные пребывают в состоянии легкой эйфории и счастья – винить в этом нужно гормоны. После рождения ребенка уровень гормонов в организме резко снижается. Следовательно, легкое воздушное счастливое состояние сменяется на обычное, повседневное.

Синдром отмены после рождения ребенка посещает около 80% женщин.



Если не начинать жалеть себя, жаловаться и думать, что вас никто не понимает и как вам плохо в эту минуту, то синдром отмены проходит очень быстро, буквально в течение недели. Гормональный фон у женщины выравнивается, а депрессия не наступает.

Задача молодой мамы – вовремя распознать первые симптомы депрессии и не допустить ее активного развития.

Как себя вести?

Итак, вы поняли, что депрессия на вас надвигается, что делать в таком случае? В ваших силах не допустить ее возникновения. Для этого всего лишь нужно вовремя пожалеть себя, поплакать, если хочется, рассказать о своем состоянии близким, еще раз поплакать и остановиться. Вы должны понять и принять себя в новой роли матери. Сделать это вовсе несложно. Достаточно хотя бы час в день уделять время себе, как вариант, просить о помощи бабушек, дедушек, мужа и родственников. Необязательно просить их сидеть с ребенком. Пусть кто-то вместо вас приготовит ужин, кто-то вынесет мусор, сходит за продуктами и т.д. Если вы не высыпаетесь, то виноваты в этом вы и только вы. В первые месяцы жизни вашего ребенка обязательно ложитесь вместе с ним на дневной сон. Не думайте ни о каких домашних делах, поверьте, они подождут, а вот ваше эмоциональное состояние и настроение – нет.

Не бывает идеальных матерей. Каждой женщине материнство дается непросто.

Слушайте себя

Обязательно слушайте себя! Если вам хочется плакать – плачьте, смеяться – смейтесь, чувствуете себя очень плохой матерью – чувствуйте, но всему этому должно быть отведено определенное время. Помните о том, что вы не идеальны и никто в этом мире не идеален. Никому, ни одной женщине в мире (даже матери 5х детей) материнство не дается так просто. Абсолютно нормальным явлением является то, что вы устаете, расстраиваетесь, злитесь, плачете – конечно, если это состояние не длится у вас сутками. Не забывайте (именно так!) перекладывать часть ответственности за нового члена семьи на вашего партнера.



Важно! Не забывайте о том, что вам нужно спать, есть и соблюдать правила гигиены. Несмотря на то, что вы мама и уже являетесь взрослым человеком, в этот важный ответственный период ваше поведение похоже на действия ребенка.

Рекомендации

Выше уже были приведены рекомендации относительно того, что молодой маме нужно высыпаться, кушать, следить за собой по мере возможности и конечно же – не отказываться о помощи и просить о ней. Еще одним советом является занятия спортом. Речь не идет о том, чтобы вы несколько часов в день проводили в спортзале. Вы можете вместе с вашим малышом гулять с коляской в течение 2-3 часов в день и будьте уверены – такие прогулки нормализуют ваши эмоции и помогут сбросить лишний вес (если вы его набрали).

Еще один важный момент – чтобы избежать депрессии, больше времени проводите со своим ребенком. Кормите его грудью по мере возможности, обнимайте его, спите вместе – таким образом ваш гормональный фон нормализуется и вы быстрее &полюбите& своего кроху.

О сне…Большинство молодых мамочек жалуются на то, что они не могут выспаться с появлением ребенка. Но, если вы будете ложиться с вашим малышом на дневной сон и меньше делать по дому, то в скором времени забудете об усталости.

Депрессии можно избежать, если вы хотите этого. Не думайте о том, что материнство – это недосыпание, лишние килограммы, постоянный плач ребенка и жизнь вверх дном. Материнство – это настоящее счастье, в зависимости от того, как к этой новой роли подойди.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Функции желез внутренней секреции, Коллекция рефератов

Коллекция рефератов Реферат-Коллекция! Только лучшие рефераты и курсовые работы. Главное меню Навигация по записям Функции ...

Функции желез внутренней секреции человека

Железы внутренней секреции человека У кого не вызывало сочувствие заболевание Лукерьи, — героини повести И. ...

Функции желез внутренней секреции – НАУЧНАЯ БИБЛИОТЕКА

НАУЧНАЯ БИБЛИОТЕКА – РЕФЕРАТЫ – Функции желез внутренней секреции Здоровье до того перевешивает все остальные ...

Функции желез внутренней секреции

Функции желез внутренней секреции Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый ...

Фото, симптомы и лечение потницы у взрослых

Потница: фото, симптомы и лечение у взрослых Неприятная неожиданность, именуемая потницей, настигает не только людей ...

Фото шпоры на ноге в домашних условиях

Фото шпоры на ноге в домашних условиях Фурункул (народное название чирей) – гнойное воспаление соединительной ...

Фото пролежни у лежачего больного в домашних условиях

Фото пролежни у лежачего больного в домашних условиях Пролежни – это поражения на кожном покрове, ...

Фото заболеваний ногтей и их причины

Фото заболеваний ногтей и их причины Экзема – дерматологическое заболевание поверхностных слоев кожи, аллергенного характера. ...

Фото жировика на спине в домашних условиях

Фото жировика на спине в домашних условиях Мед.КонсультантЖировик на теле: причины, фото, как избавиться от ...

Форум, Списко сообщений темы

Пузырчатка ПАПАВЕРИН СВЕЧИ (снимает спазмы и тонус матки) ОКСОЛИНОВАЯ МАЗЬ (очень полезна, когда все вокруг ...

Форум лечение бартолинита

Форум лечение бартолинита Лучшие методы лечения бартолинита в домашних условиях Бартолинит является исключительно женским недугом. ...

Формы стрептодермии и методы их лечения

Стрептодермия: причины, симптомы, лечение Стрептодермия является одним из видов пиодермии, представляет собой гнойное поражение поверхности ...

Формирование липидного пятна

Формирование липидного пятна В области повреждения эндотелия артерий и замедления тока крови, которое в нормальных ...

Фолликулярный кератоз: фото, причины, симптомы, лечение

Причины возникновения фолликулярного кератоза: фото, симптомы, лечение у взрослых и детей Многие сталкиваются с проявлениями ...

Фолликулярный кератоз – Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера

Гиперкератоз кожи Связано оно с генетическим расстройством клеток этих участков кожи. "Фолликулярный кератоз (красный волосяной ...

Фолликулярный кератоз

Фолликулярный кератоз Фолликулярный классический кератоз представляет собой возникновение следов на коже, называемых «цыпки», которые при ...

Фолликулиты: классификация, симптомы, лечение

Фолликулиты: классификация, симптомы, лечение Фолликулиты возникают или в результате первичного внедрения в волосяные фолликулы патогенных ...

Фолликулиты, Медицинский Портал

Фолликулиты Фолликулит . Классификация фолликулитов. Клинические формы фолликулита. Факторы провоцирующие фолликулит. Диагноз фолликулита. Дифференциальный диагноз. ...

Фолликулиты – причины, симптомы, лечение, фото

Воспаление волосяного фолликула – фолликулит Фолликулит — это одна из форм пиодермии (гнойничкового заболевания), которая ...

Флюс на десне: лечение, фото, причины возникновения

Флюс на десне: лечение, причины Из этой статьи Вы узнаете: почему возникает флюс (абсцесс), нарыв ...

Флоцета от потницы, опрелостей и раздражения

Потница компоненты Когда помогает от потницы, опрелостей и раздражения Флоцета ® ФЛОЦЕТА ® спрей от ...

Флегмона шеи

Флегмона шеи Хирургический метод лечения при абсцессах и флегмонах заключается в проведении первичной хирургической обработке ...

Фитотерапия против варикоза, тромбофлебита, мозолей и других заболеваний ног

Медсестра России “Хочешь быть здоровым? Будь им!” А.Г. Свияш Перевод сайта Новое на сайте Самое ...

Фитотерапия для домашних животных

Акромегалия Главная Вет Совет Фитотерапия для домашних животных. С незапамятных времен и до наших дней ...

Рейтинг@Mail.ru