Не пропусти
Главная » Здоровье » Определяем недостаток витаминов: по волосам, ногтям, коже и глазам

Определяем недостаток витаминов: по волосам, ногтям, коже и глазам

Определяем недостаток витаминов: по волосам, ногтям, коже и глазам

В межсезонье мы плохо себя чувствуем и работоспособность на нуле. Часто мы думаем, что плохое самочувствие вызвано нехваткой витаминов, и потому отправляемся в ближайшую аптеку за поливитаминным препаратом.

Но как понять — каких же именно витаминов не хватает?

Все знают, что витамины — это особые вещества, которые не имеют калорий и не являются строительными материалами для тела. Но они выполняют ряд важнейших функций организма — поддерживают на должном уровне обмен веществ, следят за работой ферментов, стимулируют обменные процессы, передачу нервных импульсов и многое другое.

Словом — они приносят в организм состояние гармонии. Но это только тогда, когда поступают они в организм в необходимом количестве. Однако как понять, что в организме дефицит витаминов?

Лучше всего сдать анализы. Но мы обычно заняты на работой или другими делами. Врач также по вашему внешнему виду и вашим жалобам определить типичные проявления гиповитаминоза — именно так в медицине называют состояние нехватки витаминов. Существует несколько типичных внешних симптомов, на основании которых проблему может заметить даже не медик.

Если организм здоров, волосы выглядят блестящими, они упругие, буквально струятся по плечам и переливаются на солнце. Если же волосы стали выглядеть как пучок соломы, не держат формы в прическе, путаются, секутся, они потускнели и даже питательные маски их не спасают — это один из признаков недостатка витаминов.



Сухая и зудящая кожа головы — это признак дефицита витамина Е, а если появляется дерматит на коже головы — то и ретинола (витамин А); либо дефицита витаминов группы В, которые помогают питать кожу головы и проводить к кожным покровам нервные импульсы.

При чрезмерной жирности волос нужно думать о дефиците рибофлавина, а при их сильном выпадении обычно не хватает фолиевой кислоты или витамина С. Перхоть появляется при дефиците витаминов В12 и В6 либо ненасыщенных жирных кислот.

Кроме того, волосы страдают при дефиците минеральных веществ — особенно железа и кальция.

Здоровые ногти хорошо растут и имеют ровный цвет, гладкие, а кожа околоногтевого ложа — бледно-розовая, без трещин и заусенец.

Если же ваши ногти гнутся, слоятся, растрескиваются поперек или вдоль ногтя, плохо растут и выглядят бледно, желтеют — скорее всего, это говорит о дефиците витамина С (аскорбиновой кислоты). Глубокие заусеницы свидетельствуют о нехватке витамина А либо витамина Е, а если у вас немеют пальцы — скорее всего, вам следует восполнить дефицит витаминов группы В.

Кожные покровы — это вообще ”зеркало” витаминного дефицита, на них отражаются проявления нехватки почти всех веществ, относимых так или иначе к витаминным.

– Сухость кожи на лице, проявление морщинок — мелких и более крупных, бледность кожи — это следствие дефицита витаминов Е или А, никотиновой кислоты.

– Жирность кожи и ее шелушение может указывать на дефицит витамина В2, угри и краснота пятнами — это дефицит жирных кислот и вместе с ними и жирорастворимых витаминов. Если часты аллергические и другие виды дерматитов, это проблема с витаминами группы В и витамином Н (биотином). При его дефиците также могут быть проявления гиперпигментации на коже — появление коричневых пятен, родинок.



– Желтоватый оттенок кожи говорит о недостаточности витамина В12.

Кожа тела также сигналит о проблемах с витаминами — проявление сухости и гусиной кожи на бедрах и плечах говорит о нехватке витаминов А и Е, а длительно незаживающие синяки, особенно в зоне голеней и предплечий, говорят о проблемах с сосудами кожи из-за дефицитам рутина (витамин Р) и витамина С.

Зудящие дерматозы кожи с чрезмерной ее сухостью дает витаминная недостаточность группы В, особенно В3 или В6, в сочетании с нехваткой йода.

С глазами при нехватке витаминов также возникают неполадки — обычными проявлениями нехватки витаминов являются мелькание перед глазами мушек, особенно при резких движениях. В этом обычно виновен дефицит витамина D.

При ослаблении сумеречного зрения (когда вы плохо видите и ориентируетесь в темноте) обычно не хватает витамина А. Кроме того, симптомами дефицита этих же витаминов могут быть частые воспаления глаз и век, чувство песка и жжение в глазах, особенно к вечеру, частое проявление ячменей. Могут также развиваться круги под глазами и проступать сосудики — добавьте в свой рацион витамины Р и группы В.

Есть еще много признаков нехватки витаминов, которыми так или иначе сигналит нам тело:

– сильно сохнут или трескаются губы, в уголках рта появляются гнойнички,

– бледнеет слизистая полости рта, могут кровоточить десны, на языке образуется белесый налет,

– страдает аппетит — он может быть избирательным, а может просто снижаться,

– человек с нехваткой витаминов часто болеет, у него скачет давление, дрожат кончики пальцев на руках, к вечеру болят и отекают ноги, они могут ”гудеть”,



– часто возникают эпизоды головной боли, бессонница, человек раздражителен и придирчив к людям, плохо помнит даты и события.

В таких случаях не идет речь о дефиците конкретного витамина, так как многие из них принимают участие в обменных процессах.

При проявлении подобных симптомов самое время посетить своего терапевта или семейного врача, и только вместе с ним, отсеяв некоторые болезни, которые могут проявляться подобным же образом, подобрать для себя комплекс витаминов и форму их приема — таблетки, капсулы или даже уколы.

Source info

Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Copyrights

Статьи по теме:

Какие витамины нужны вашей коже?

Витамины для мужчины: цинк, железо и аскорбинка

Как подобрать витамины для кожи лица, волос и ногтей

Друзья и враги: как с ними поладить? Рецепт счастливой жизни в обществе

Роман с боссом: плюс или минус для карьеры?

Православные отмечают Рождество: расписание богослужений



Нервная и вредная привычка. Как перестать грызть ногти?

Роковая женщина: создаем образ с помощью макияжа

Друзья и враги: как с ними поладить? Рецепт счастливой жизни в обществе

Что нельзя делать на Рождество Христово 2018: главные запреты праздника (11)

Православные отмечают Рождество: расписание богослужений

Рождественские сны: что значат и как их понимать? (1)

Интересное положение: Кто из звезд ждет появления ребенка в 2018 году?

Art Of Beauty: молодость — это желание быть молодым + технологии

Вкусно! Полезно? Мнение специалиста по питанию о творожных сырках и других десертах

“Будет ли это важно в предсмертный час?”. История Зинты, которая одна растит 10 приемных детей



Джентльмен из Риги. Актер Марат Эфендиев о любви, саморазвитии, искренности и хорошем кино в Риге

О admin

x

Check Also

Стафило- и стрептодермия – Медицинский центр: Клиника Аппаратной Терапии Белозеровой

Стафило- и стрептодермия – Причины, симптомы и лечение Стрептодермия у детей Стрептодермия у детей это ...

Статьи экспертов

Как определить, есть ли пищевая аллергия? Первый этап выявления пищевой аллергии На начальном этапе следует ...

Стандарты диагностики и лечения по дерматовенерологии и медицинской косметологии

Пузырчатка ПО ДЕРМАТОВЕНЕРОЛОГИИ И Ташкент – 2014 год Под общей редакцией д.м.н. Сабирова У.Ю. (директор ...

Стадии и лечение пролежней на пятках и ягодицах

Пролежни на пятках и ягодицах Пролежни – это мертвые участки мягких тканей, которые образуются в ...

Срочно сценарий фильма

Срочно сценарий фильма Небо в клеточку! Срочно, читать Всем! Осторожно, химтрейлы! Смертельная угроза нависла над ...

Средство от потницы на лице у взрослых, Здоровье лица

средство от потницы на лице у взрослых Потница у взрослых Потница у взрослых — это ...

Средство от жировиков

Средство от жировиков Оксолиновая мазь была создана и зарегистрирована отечественными фармацевтами еще в 1970 году. ...

Средства от пролежней

Средства от пролежней. Алгоритм подбора и консультации Дорогие друзья, здравствуйте! Тема, о которой мы сегодня ...

Средства от облысения у мужчин – лучшие народные и аптечные, отзывы и видео

Средства от облысения у мужчин – аптечные препараты. Эффективные народные средства от облысения у мужчин ...

Справочно-информационный интернет-портал «Русский язык», Форум

ГРАМОТА.РУ Форум о русском языке Опрос: наша родина — СССР. Re: Опрос: наша родина — ...

Справочник практического врача

Справочник практического врача. Книга 2 Тополянский Алексей Викторович Содержание В начало Перейти на Профилактика . ...

СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ ОНИХОМИКОЗОВ

СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ ОНИХОМИКОЗОВ Имя изобретателя: Разнатовский К.И.; Сотникова Н.В.; Баринова А.Н. Имя патентообладателя: Санкт-Петербургская медицинская ...

Способ доступа к большим и гигантским аденомам гипофиза

Способ доступа к большим и гигантским аденомам гипофиза Изобретение относится к медицине, точнее к нейрохирургии, ...

Спортивные брюки Elements Fleece Mesh Reebok Источник бесперебойного питания rucelf upi-3000-48 el 00001248

Ангионевротический отек Вид спорта: Тренировки Цвет: DGREYH’ title=’Спортивные брюки Elements Fleece Mesh Reebok’ border=’0′ align=’left’ ...

СПКЯки июляшки скоро МАМАШКИ~ღ~

Аденома гипофиза 2 Имя и возраст 3 Анамнез, с указанием даты начала лечения 4 Дата ...

Спинномозговая грыжа под? сообщения

Липома Девочки, подскажите, пожалуйста а на узи видно данную патологию? Врачи думают, голову ломают. по ...

Специфика проявления везикулопустулеза на ранней и более запущенных стадиях, Живи Здорово!

Специфика проявления везикулопустулеза на ранней и более запущенных стадиях Поражения кожных покровов, вызванные гнойниковой инфекцией, ...

Спасение от жировиков – ответы и советы на твои вопросы

Спасение от жировиков Жировиком в обиходе нередко называют липому — доброкачественную жировую опухоль. Предпосылка для ...

Сосудистый рисунок при циррозе

Сосудистый рисунок при циррозе Отек – патологическое накопление жидкости в тканях организма. Отек лица не ...

Составы и смеси для доставки активных агентов, Банк патентов

Составы и смеси для доставки активных агентов Изобретение относится к соединениям или их фармацевтически приемлемым ...

Соматотропный гормон гипофиза, рефераты

Соматотропный гормон гипофиза Соматотропный гормон гипофиза Реферат, раздел Биология, Министерство Здравохранения Украины Х�. Министерство Здравохранения ...

Соматотропный гормон (СТГ)

Соматотропный гормон (СТГ) Соматотропный гормон (СТГ, гормон роста) синтезируется клетками передней доли гипофиза (соматотрофами), которые ...

Соматомедин-С в крови

Соматомедин-С в крови Инсулиноподобный фактор роста 1 (соматомедин-С, ИПФ-1, ИФР-1) – белок семейства инсулиноподобных факторов ...

Солу-Медрол (Solu-Medrol)

Описание Солу-Медрол (Solu-Medrol) Торговое наименование: Депо-Медрол (Depo-Medrol), Depoject, Depopred, Duralone, depMedalone, M-Prednisol, Medralone, Солу-Медрол (Solu-Medrol) ...

Рейтинг@Mail.ru