Не пропусти
Главная » Здоровье » Результаты поиска – Страница 127 – Блог йога

Результаты поиска – Страница 127 – Блог йога

Блог йога

Йога и женское здоровье: очищаем тело и душу

Как очистить кишечник и оптимизировать состояние собственного организма?

Полезна ли бутилированная вода? Плюсы и минусы ее упаковки

Комментарии

Просто Йога



АКУПРЕССУРА И ГОРМОНАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА

В период менопаузы случаются гормональные расстройства, и тогда многие женщины чувствуют себя плохо, быстро устают. У желез внутренней секреции нарушается свойственное им равновесие, что очень часто бывает у женщин в пожилом возрасте. Но гормональные расстройства случаются и у мужчин.

Железы внутренней секреции выбрасывают в систему кровообращения гормоны, которые стимулируют работу всех наших органов.

Координирующую роль выполняет гипофиз, расположенный в нижней части черепной коробки. Он производит больше дюжины гормонов, которые регулируют работу щитовидной железы, стимулируют деятельность половых желез, отвечают за рост костей и водообмен организма.

Здесь же находится и другая железа — эпифиз (шишковидное тело). Ее гормоны тормозят деятельность половых желез у детей.

Чрезвычайно важное значение имеет щитовидная железа, расположенная на шее. Гормоны, которые она вырабатывает, регулируют обмен веществ. От нее зависит, насколько быстро идут жизненные процессы в нашем организме. Иначе говоря, деятельность щитовидной железы влияет на темперамент человека, его характер: кто-то спокойный, уравновешенный и добрый, другой — дотошный, занудливый, третий — веселый и вспыльчивый…

Под долями щитовидной железы находятся маленькие железы, называемые паращитовидными. Они регулируют минералыюе «хозяйство» организма. Поджелудочная железа, производящая инсулин, отвечает за содержание сахара в крови. Надпочечники участвуют в регулировании углеводного обмена в организме, а также контролируют кровяное давление. Половые железы отвечают за зачатие и развитие плода.



Итак, ни одна железа не работает, так сказать, на себя. Поэтому нет ничего удивительного, что при сбое их деятельности появляются самые разнообразные нарушения. Акупрессура может использоваться для восстановления гормонального равновесия.

Первые точки находятся на пальцах рук. Большим и указательным пальцами правой руки вначале сильно массируем подушечку большого пальца левой. Затем нажимаем поочередно на остальные пальцы. Так же делаем массаж и на правой руке. Нажимаем по три раза. При этом следует тянуть за палец, как бы вырывая его из сустава.

Следующие точки находятся на ладонях. Начинаем с легкого обстукивания запястья, переходя к основанию среднего пальца. Массируем по пять раз сначала левую ладонь, затем правую. И так — три раза в день.

Массаж следующих точек проводим на голове. Начинаем от границы волосяного покрова на лбу, затем через макушку двигаемся к затылку. Здесь также применяем технику легкого обстукивания, лучше всего это делать три раза кончиками пальцев. Эти точки требуют регулярной акупрессуры только при появлении недомогания.

То же касается остальных точек. Они находятся между щиколоткой и ахиллесовым сухожилием. Их следует массировать сильно большим пальцем от пяти до семи раз. Мышцы ног должны быть расслаблены, поэтому надо сесть в кресло и удобно положить Hoiy на ногу. Сначала массируем левую, затем правую ногу.

Остальные точки также расположены на ногах: на высоте четырех цуней от щиколотки. Эти точки надо массировать ежедневно. Нажимать сильно, до появления боли.



К сожалению, с помощью акупрессуры невозможно полностью излечить гормональные нарушения. Это подтверждают врачи из Китая и Японии. Однако благодаря акупрессуре можно не зависеть от лекарственных препаратов, а это уже многое значит.

Вам нужны надежные и мощные погрузчики? Специальное предложение новые фронтальные мини-погрузчики , которые станут верными помощниками в вашем бизнесе. Все подробности ищи на isp-pplus.ru.

Рецепт овсянки с бананом

Вы уже видели мою коллекцию рецептов овсяной каши, которую можно приготовить на завтрак и с удовольствием съесть? Если нет, то ищите в этом блоге.

Надеюсь, мне удалось развеять миф про то, что овсянка это не вкусная, но полезная каша? На самом деле это очень полезная и вкусная кашка, которую я с удовольствием ем каждое утро. Но у меня есть мечта. Что бы все в моей семье занялись йогой и со мной кушали овсянку.



Этот рецепт овсянки настолько прост и полезен насколько вообще можно что-то упростить. Сделала мне на завтрак эту кашку любимая жена, а я только добавил в нее вишневый сироп собственного приготовления. Итак, все гениальное просто:

Заливаем овсяные хлопья самого грубого помола кипятком и оставляем на 15-20 минут.

Нарезаем банан как показано на фотографии.

Заливаем вишневым сиропом, подойдет только натуральный.

В итоге имеем очень вкусное и полезное блюдо за несколько минут и прекрасное настроение на весь день.

А для тех, кто еще не отказался от пищи животного происхождения рекомендую рецепт рыбы. Рыба по-министерски это что-то. Я иногда ем рыбу и морепродукты, хотя йоги и против такой еды, но я всегда говорю, чтобы все делали постепенно и без фанатизма. Если вы очень быстро откажитесь от привычных привычек в питании это может принести только вред. Делайте все постепенно, замените свинину курятиной, затем курятину рыбой, а после рыбу морепродуктами. Следующий этап полный отказ от неправильной еды. Подбирайте свой рацион согласно вашему доша типу тела. Когда пищевые привычки поменяются, а это сделать тяжелее чем бросить курить, то вы сможете, время от времени вспомнить вкус рыбы или мяса, если это вам необходимо. Читайте блог йога и будьте счастливы.

Дженнифер Анистон и йога



Ни для кого не секрет, какой ворох разочарований пережила Дженнифер Анистон за последние два года. После десяти лет съемок закрылся сериал «Друзья», через пять лет безоблачного счастья развалился брак с Брэдом Питтом, ее личную жизнь перебрали по косточкам все газеты и журналы, и скандальные сплетни про Анистон, Питта и Джоли не иссякают по сию пору. Но до недавнего времени актриса никогда не рассказывала, как при всех этих свалившихся на ее голову невзгодах она умудряется сохранять свою жизнерадостность и откуда берет силы. Оказалось, секрет Дженнифер знает и хранит Мэнди Ингбер — ее личный тренер по йоге, миниатюрная женщина ростом всего полтора метра.

За свои тридцать семь лет Анистон ни разу не замечала в себе склонности к занятиям йогой: «Однажды я пришла в класс и, помню, подумала: народу битком, жарко, все потеют… Ей-богу, будет больше пользы, если я побегаю трусцой… После первой тренировки у Анистон все болело: «Я не могла сидеть!

Если вы хотите не только привести мышцы в тонус, но и похудеть, то перед каждой тренировкой обязательно посвящайте 20-30 минут кардиоразминке. Это помогает разогреть мышцы и подготовить тело к выполнению асан. Перфекционистка Дженнифер Анистон перед каждым уроком йоги после пяти минут обычных разогревающих упражнений и растяжки занимается на эллиптическом тренажере или на беговой дорожке: шагает 10-15 минут со скоростью 10 км/ч. Или чередует быстрый бег в течение одной минуты с двумя минутами спокойной ходьбы. Затем нужно восстановить дыхание и психологически подготовиться к йоге. Для этого достаточно 3-5 минут полежать, делая глубокие вдохи и выдохи.



С тех пор Дженнифер занималась на самых разных тренажерах, бегала, плавала. «Правда, со временем, — продолжает она, — я как-то перестала понимать, для чего мне все эти упражнения. Я по привычке выкладывалась на тренировках, но не могла с уверенностью сказать, есть ли от них толк». А в феврале 2005-го, через месяц после развода, она решила обратиться к 38-летней Ингбер, одному из самых почетных голливудских тренеров: в списке ее подопечных числятся актрисы Брук Шилдс и Хелен Хант. На этот раз, после всего пережитого, йога показалась Анистон привлекательной: «Я не хотела больше зацикливаться на прошлом и решила, что называется, собраться. Причем не столько в физическом, сколько в психологическом плане».

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ

Вначале Ингбер сомневалась, что ее новой ученице — большой поклоннице активного фитнеса – понравятся медленные статичные упражнения. «Но на другой день у Дженнифер все болело, и это убедило ее в эффективности занятий», — говорит Ингбер. Анистон подтверждает: «Я не могла сидеть! И это был верный знак, что йога пойдет мне на пользу».

Со временем актриса убедилась, что первое впечатление ее не обмануло. При всей кажущейся легкости выполнения асан йога дает серьезную нагрузку на все мышцы: «Мои руки и ноги стали заметно сильнее. Плюс я подросла на пару сантиметров благодаря тому, что распрямился позвоночник».

Теперь Анистон не расстается с любимым тренером ни на день — она даже устроила ей перелет и проживание в Чикаго на все время съемок фильма «Развод по-американски». Многие в свое время разочаровались в йоге из-за нелепости поз и разговоров о «волшебном просветлении», которого они якобы помогают достичь. Для таких курсы Ингбер — как раз то, что надо. Ее йога незамысловата и приятна. «У Мэнди уникальная йога, ничего подобного в других местах я не встречала», — говорит Анистон. Что же в ней такого особенного? Во-первых, Ингбер разработала ряд дополнительных гимнастических упражнений, которые следует делать в промежутках между асанами и благодаря которым достигается более быстрый видимый результат (калории сгорают, мускулы развиваются). Во-вторых, Мэнди опускает особенно несуразные телодвижения, заменяя их более простыми. И, наконец, вместо того чтобы требовать очистить голову от мыслей, она учит выражать свои эмоции через движение, чему очень способствует бодрая музыка. «Любые сильные эмоции, -утверждает тренер, — прекрасное топливо для тела. Выплесните их – и это пойдет на пользу не только мышцам, но и душе». Ингбер говорит, что именно так и произошло с Анистон, которой было необходимо избавиться от массы переживаний.



Заниматься под музыку значительно эффективнее. Кроме того, не так тоскливо секунду за секундой сохранять асану, например, дерева. Мэнди Ингбер составила список песен, под которые они с Джен-нифер Анистон обычно тренируются.

1. My Friend, Groove Armada.

2. Pastime Paradise, Стиви Уандер.

3. Let Me Roll, Сил.

4. Lebanese Blonde, Thievery Corporation.

5. Speed of Sound, Coldpiay.

6. If I Ain’t Got You, Алисия Киз.

7. Wild Horses, The Rolling Stones.

«Во мне скопились и смех, и слезы, и от всего этого я смогла освободиться, проходя ступени освоения йоги, — соглашается актриса. — Это был своего рода психоанализ, гимнастика и медитация одновременно. Удивительное ощущение!»

Йога приносит плоды практически моментально. По словам Ингбер, концентрируя внимание на дыхании, вы учитесь трезво оценивать свою жизнь и самого себя в настоящий момент. «Мы живем в бешеном темпе, постоянно куда-то спешим, — говорит Анистон, которой предстоит в этом году сняться в трех фильмах. — Иногда надо просто остановиться и погрузиться в свои ощущения. Это лучшее выражение любви к самому себе». «Занимаясь йогой трижды в неделю по часу, — добавляет тренер, — вы доказываете, что готовы быть сильными, здоровыми и счастливыми. Именно это и нужно было Джен. А еще йога учит терпимости к самому себе: даже если что-то не получается, все в порядке. Ведь это не соревнование. Это — жизнь».

Хотите почитать об интересных путешествиях? Смотрите эти путешествия не похожи ни на одни из тех, что вы встречали. А подробнее об этом можно узнать на my-walk.ru.



БОРЬБА С КУРЕНИЕМ И АЛКОГОЛИЗМОМ и АКУПРЕССУРА

Существует множество причин, из-за которых человек начинает пить или курить. Подросток хочет показать, что он уже не ребенок. У взрослых причины посложнее, и у каждого — своя. У одних проблемы в семье, другие боятся старости, третьи испытывают стресс на работе, кого-то оставил муж или бросила жена. Потеря работы, долги или болезнь могут стать причиной того, что человек ищет сигарету или рюмку.

Сигарета для успокоения нервов — это еще не страшно, так же, как и несколько глотков спиртного, чтобы расслабиться.

Опасность подстерегает нас тогда, когда тяга к алкоголю или табаку становится непреодолимой привычкой. В папиросах, сигаретах и трубочном табаке содержится никотин, который возбуждающе действует на вегетативную нервную систему человека. Но это только сначала, потом никотин действует на нее уже подавляюще. Даже 0,05 граммов чистого никотина вызывает торможение дыхания.

Тот, кто выкуривает за день более двадцати сигарет, знаком с такими симптомами, как одеревенелый язык, тошнота и рвота, головная боль, головокружение. Некоторые курильщики пытаются избавиться от неприятных ощущений, меняя марку сигарет. Часто это помогает. Неприятные ощущения проходят — но это только видимость, так как яд никотина удаляется из организма очень медленно. Медленнее, чем алкоголь. И еще большее разрушительное влияние оказывает на все органы. Чаще всего страдают от никотина легкие и система кровообращения капиллярных сосудов, а из-за этого нарушается ритмичная работа сердца. Порой дело доходит до инфаркта сердечной мышцы.



Опасным для здоровья является и регулярное употребление спиртного. Алкоголь очень быстро поступает из системы пищеварения в кровь. Достигает мозга, пагубно действуя на нервную ткань, особенно на кору головного мозга. Человек теряет способность здраво мыслить: его все раздражает, мир кажется пустым и ничтожным. Такой пьяница становится злым, агрессивным, непредсказуемым. Другой — слезлив, меланхоличен, без конца вспоминает о тех обидах, которые ему нанесли. Иногда же пьяному кажется, что все проблемы решаются просто, взмахом волшебной палочки.

Результат следующих нескольких рюмок — несвязная речь и нарушение равновесия, затем — галлюцинации. Печень и почки, функцией которых является очищение организма, перегружены и не успевают удалять алкоголь. Это состояние угрожает жизни.

Некоторые алкоголики оправдываются тем, что пьют только пиво, а в нем содержится мало алкоголя. Это правда. Но вода из пива поступает в кровь и увеличивает ее объем, что вызывает перегрузку сердца. Итогом этого является сердечная недостаточность. В медицине употребляется движения. Процедура проводится по полминуты три раза в день. После правильно проведенной терапии нажим ощущается еще несколько минут.

Очередная точка находится в том месте, где прощупывается пульс. Руку надо расслабить и положить на стол или на колени. Обстукиваем точку пальцем со всех сторон около двадцати секунд.

Эти точки следует массировать регулярно от трех до пяти раз в день. Лучше всего проводить акупрессуру, когда чувствуем острую необходимость закурить или выпить.



Ищите низкие цены на лекарства? Специально для вас аптека низких цен москва . Узнавай подробности прямо сейчас на apteka-elf.ru.

Шум в ушах

Чтобы избавиться от шума в ушах, достаточно массировать эти три тонки Любите ли вы слушать музыку, пение птиц, треск пылающих в камине поленьев, радостный смех ребенка? Наверняка, да.

Как же звуковые волны преобразуются в то, что мы слышим? Волны улавливаются ушными раковинами и через внешний слуховой канал проникают в барабанную перепонку. Дальше следуют в среднее ухо, где расположен слуховой аппарат, который состоит из частей, напоминающих маленький молоточек, наковальню и стремя — такие названия они и носят в медицине.

Затем молоточек, наковальня и стремя проводя звуковые волны во внутреннее ухо, в лабиринт. Там расположена спиральная улитка, наполненная жидкостью. В тот момент, когда звуковая волна ударит в улитку, жидкость приходит в движение, и образуются маленькие волны, которые воздействуют на окончания слухового нерва. Его волокна принимают импульс и передают в мозг — вот так звуковая волна преобразуется в звук, который мы воспринимаем как приятный или неприятный.

Уши выполняет еще одну важную роль. Во внутреннем ухе, кроме улитки, расположены полукруглые трубки, тоже наполненные жидкостью. Эти каналы — вестибулярный аппарат человека. Когда мы оборачиваемся или наклоняемся, жидкость в каналах приходит в движение. Этот импульс поступает ответственному за передачу импульсов равновесия нерву, а гот через мозжечок передает информацию в кору головного мозга, что положение тела изменилось. Немедленно включаются в работу соответствующие мышцы, и че-



ловек не теряет равновесия, не падает.

Заболевания этого чрезвычайно сложного органа случаются часто и здесь может помочь только врач. При воспалении среднего уха происходит натяжение барабанной перепонки, в результате чего появляется гной.

Существует еще одно заболевание уха, которое встречается часто и сначала кажется лишь легким недомоганием: шум в ушах. Мы говорим себе: наверное, сегодня я спал на этом ухе, ничего страшного, ведь я не испытываю боли… Однако со временем шум настолько усиливается, что невозможно выдержать. Мы чистим уши, думая, что это из-за скопившейся серы.

А потом наступает обострение. Шумит, звенит, гудит уже не только в ухе, но и в голове. Состояние такое, будто там что-то вибрирует. Нарушается слух. Легкое недомогание превращается в настоящую муку.

К сожалению, чаще всего только в этой критической стадии мы просим врача о помощи. После тщательного обследования выясняется, что опасного ничего нет. Но пациенты хотят знать причину шума в ушах. На этот вопрос ответить сложно. Возможно, это из-за высокого или низкого кровяного давления или же результат гормонального нарушения (особенно у женщин в период менопаузы). Может быть и заболевание нервной системы в начальной стадии, когда его сложно обнаружить.

Иногда проходят годы, прежде чем удается установить причину шума. И тогда часто уже поздно проводить соответствующее лечение.

В странах Дальнего Востока говорят: сразу же применяй акупрессуру, как только услышишь шум. в ушах. Делай это регулярно, даже если после первых процедур шум исчез. Тогда сможешь избежать длительной и мучительной болезни.



Чтобы побороть шум в ушах, достаточно массировать четыре точки. Две первые расположены на внутренней дуге бровей, слева и справа от носа. Массируем точки одновременно подушечками средних пальцев. Массировать надо не очень слабо, но и не слишком сильно. При этом надо также передвигать кожу относительно находящейся под ней кости. Нажим должен ощущаться и после окончания массажа. Если же нет, то повторяем процедуру с большей силой.

Третья точка находится на верхней губе, под носом. Нажимаем один раз средним пальцем правой руки, довольно сильно.

Наконец, кладем правую руку на свод черепа и нажимаем со средней силой, выполняя круговые движения, как бы сдвигая кожу на голове относительно черепа.

Акупрессура всех четырех точек не должна длиться больше тридцати секунд. Делаем массаж утром, в полдень и вечером. Хочу предупредить, что результат лучше, когда болезнь еще не стала хронической.

Бажаєте захистити своє житло? Купуйте броньовані двері Львів і насолоджуйтеся великим спокоєм як йоги.

Навигация по записям

Блог йога вырос из простого блога и стал социальной сетью. Присоединяйтесь!

Подписка на рассылку

Последние сообщения



Полезна ли бутилированная вода? Плюсы и минусы ее упаковки

Вегетарианство и вегетарианские диеты

вегетарианский плов

Дистиллированная вода, польза или вред

Фаршированный перец для сыроеда ॐБлог Йогов

Свежие записи

Пользователи

Полезные ссылки

Интересное в Блогах

Йога и женское здоровье: очищаем тело и душу



Как очистить кишечник и оптимизировать состояние собственного организма?

Полезна ли бутилированная вода? Плюсы и минусы ее упаковки

Коврики для новчиков и профессионалов: в чем отличие?

Танцевальная йога как искусство движения

Группы



Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.

О admin

x

Check Also

Стрептодермия лечение народными средствами

Лечение народными средствами. Народные средства и методы лечения в домашних условиях. Стрептодермия лечение народными средствами ...

Стрептодермия лечение мазь тетрациклина

Стрептодермия лечение мазь тетрациклина Ребёнок приехал с лагеря, с запущенной формой СТРЕПТОДЕРМИИ чем лечить? С ...

Стрептодермия лечение антибиотиками

Стрептодермия лечение антибиотиками Стрептодермиями именуют каждые формы кожных гнойно-воспалительных болезней, вызванные стрептококками. Для развития болезни ...

Стрептодермия интертригинозная: симптомы, признаки, диагностика и лечение

Стрептодермия интертригинозная Стрептодермия интертригинозная относится к числу инфекционных заболеваний, развитие которых провоцируется стрептококковой микрофлорой. В ...

Стрептодермия (cтрептококковая пиодермия): симптомы, причины и лечение – лечитесь вместе с

Стрептодермия (cтрептококковая пиодермия): симптомы, причины и лечение Стрептодермия заболевание проявляет себя только в том случае, ...

Стрептодермия – что это такое и как правильно лечить

Стрептодермия: причины, симптомы, лечение Многие мамы часто замечают на теле своих малышей не вызывающее опасений ...

Стрептодермия – Студопедия

Стрептодермия Стрептодермия – кожное инфекционное заболевание, вызываемое стрептококками. Первичный морфологический элемент стрептодермий – фликтена. Стрептодермия ...

Стрептодермия – симптомы, причины, лечение и диагностика

Стрептодермия Стрептодермия либо стрептококковая пиодермия – инфекционная болезнь кожи, развивающееся вследствие вторжения в неё патогенных ...

Стрептодермия – симптомы, лечение, причины

Стрептодермия Стрептодермия представляет собой одну из разновидностей пиодермии и относится к группе высокозаразных заболеваний, имеющих ...

Стрептодермия – Симптомы и лечение

Стрептодермия Стрептодермия или стрептококковая пиодермия – это инфекционное заболевание кожи, развивающееся в результате внедрения в ...

Стрептодермия – причины, симптомы, диагностика и лечение

Стрептодермия Стрептодермия – это инфекционные заболевания кожи, вызванные стрептококковой микрофлорой, жизнедеятельность микроорганизмов сопровождается образованием на ...

Стрептодермия – Причины, симптомы и лечение

Стрептодермия Причины Стрептодермия или стрептококковая пиодермия – это инфекционное заболевание кожи, развивающееся в результате внедрения ...

Стрептодермия – неприятная инфекция

Стрептодермия – неприятная инфекция Стрептодермия – очень заразная бактериальная инфекция поверхностных слоев кожи, возбудителем которой ...

Стрептодермия – лечение, симптомы, фото, причины, диагностика

Стрептодермия Стрептодермия представляет собой инфекционное заболевание средней степени тяжести, которое поражает эпителиальную поверхность человеческого тела, ...

Стрептодермия – лечение, симптомы, виды

Стрептодермия Стрептодермия – группа кожных заболеваний, вызываемая стрептококками. Патогенная деятельность стрептококковых бактерий сопровождается появлением на ...

Стрептодермия – все особенности заболевания и методы его лечения

Стрептодермия – что это за болезнь и на что она способна? Уже само название «стрептодермия» ...

Стрептодермия

Стрептодермия Стрептодермия (стрептококковая пиодермия) – инфекционное поражение кожи, вызванное бактериями из рода Streptococcus, для которого ...

Стратегия жизни

www.botan0.ru Стратегия жизни. приспособление, прогресс, энергетическое и информационное обеспечение СТРАТЕГИЯ ЖИЗНИ. ПРИСПОСОБЛЕНИЕ, ПРОГРЕСС, ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ И ...

Страница 204

Status-style.ru Как в майнкрафте сделать tp Как сделать телепортатор в майнкрафте 152 — ЮЛМАКС Как ...

Стеллаж СОЛО 006 ВасКо Платье Forte Forte

Ангионевротический отек Цвет: коричневый (венге), коричневый (дуб) Размер: one size’ title=’Стеллаж СОЛО 006 ВасКо’ border=’0′ ...

Стафилококковые пиодермии: симптомы, причины, диагностика и лечение стафилококковые пиодермии

Стафилококковые пиодермии . или: Гнойничковые болезни Симптомы стафилококковые пиодермии Поражаются в большей степени придатки кожи: ...

Стафилококковые заболевания

Стафилококковые заболевания Эти заболевания всегда поражают или волосяные фолликулы, или потовые железы. Фолликулит стафилококковый представляет ...

Стафилококковая пиодермия: причины, виды, симптомы и лечение

Стафилококковая пиодермия: причины, симптомы, лечение Гноеродные бактерии присутствуют в окружающей среде и на поверхности кожи, ...

Стафилококк: симптомы у взрослых, признаки и причины инфекции

Основные признаки стафилококковых инфекций В кишечнике, на коже и слизистых оболочках человека обитает множество условно-патогенных ...

Рейтинг@Mail.ru