На работе компьютер, дома – диван, телевизор и чипсы… И всегда автомобиль под рукой. Таким образом, минимум движения и максимум ленивого комфорта. Это верный рецепт для набора лишнего веса.
Простейший и очень точный способ диагностики лишнего веса — измерьте толщину складки кожи на животе. Норма у мужчин – до 1-2 см, у женщин – до 2-4 см. Если складка более 4 см, то нужно срочно принимать меры!
Причины возникновения ожирения – наследственная предрасположенность, стрессы, и неправильный образ жизни (низкая физическая активность, нерациональное питание). Что в результате приводит увеличение жировой ткани.
Ожирение – серьезная проблема во всех развитых странах. На главное то, что избыточный вес является причиной возникновения и многих серьезных заболеваний — сахарный диабет, гипертония, варикозная болезнь, артрозы суставов, а иногда и онкологические заболевания.
Итак, лишний вес…
Можно ли похудеть быстро? Можно, но не нужно. И уж тем более нельзя применять «волшебные» таблетки, порошки и БАДЫ. Эти методы в результате приведут к истощению организма, а по окончании курса, так называемого лечения, вы быстро вернетесь к стартовому весу и не только…
Как же вернуться к нормальному весу и надолго сохранить точеную фигуру? Прежде всего следует обратить внимание на:
- нормализацию питания или применение специальных сбалансированных диет;
- повышение физической активности с выполнением специального комплекса упражнений;
- изменение образа жизни, отказ от вредных привычек;
- в случае необходимости применения гормональных препаратов — их замена на более подходящие именно для вас.
Мы рекомендуем лечение в специализированных клиниках: Германии, Израиля, Швейцарии, Австрии , Турции, Венгрии, Японии, Испании.
Интересные статьи по теме: