Нарушение сердечного ритма – что делать?
Причины возникновения нарушений сердечного ритма и что делать?
При трансатлантических перелетах с изменением часовых поясов
возможны сбои в работе сердца, т.к. организм не успевает перестроиться в такие
сжатые сроки. Ведь быстрая смена часовых поясов сбивает его с привычного ритма.
Нарушения ритма сердца при полетах в восточном направлении отмечаются
чаще, чем в западном. Причина – стабильная цикличность жизнедеятельности нашего
организма. Так, при длительном полете в западном направлении день становиться
длиннее и происходит постепенная адаптация организма. Если у вас длительный
авиаперелет с запада на восток, день сокращается и адаптация организма
замедляется на 20%.
Во время полета
- Переведите часы, установив местное время страны назначения, сразу после того, как вошли в самолет. Это поможет морально подготовиться к новому временному ритму, по которому вам предстоит жить.
- Постарайтесь войти в ритм жизни, характерный для страны пребывания. Это означает, что вам необходимо питаться в часы приема пищи, принятые в этой стране, и не ложиться спать раньше захода солнца.
- Постарайтесь хорошенько выспаться в первую ночь после прилета.
- Избегайте чрезмерной физической активности в первые два дня после прилета. Это позволит вашему организму приспособиться к новому ритму жизни.
- Избегайте приема снотворного и мелатонина, поскольку это ведет к еще большей дезориентации организма.
- Проводите как можно больше времени на свежем воздухе – дневной свет поможет вашему организму быстрее адаптироваться к новым условиям.
- При коротких поездках постарайтесь, насколько это возможно, несильно изменять привычный ритм. Это позволит избежать повторного нарушения биоритмов при возвращении домой.
- Если у вас есть такая возможность, постарайтесь остаться дома на один-два дня после возвращения. Это позволит вам отдохнуть, а организму вновь привыкнуть к обычному ритму жизни.
Co времени обращения пациента в Международный Отдел клиники Аджибадем специалисты отдела обеспечат Вам организацию диагностики и лечения в течение 48 часов. Подробнее »